经常脱发怎么食补

      经常脱发可以通过饮食来进行改善。以下是可以食用的食物类型及其营养成分：
      1. 蛋白质：蛋白质是头发的主要组成成分，包含了氨基酸，可以促进头发生长，食物中是大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、豆类等。
      2. 钙质：头发依赖钙质支持健康，缺乏会导致脱发，食物中是酸奶、乳制品、绿色蔬菜、杏仁、芝士等。
      3. 铁质：铁质不足会导致贫血，头发需要足够的铁质来保持健康，食物中是红肉、鸡肉、豆类、扁豆、菠菜、薏米等。
      4. 维生素：食用多种维生素可以达到健康的头发，其中维生素C可以提高头发抵抗衰老，食物中是柑橘类、红辣椒、草莓等。维生素E可以保护毛囊，食物中有葵花籽、橄榄油、坚果等。
      原因：
      1. 饮食不均衡：长期过量进食脂肪、碳水化合物等会导致营养失衡，影响头发生长。
      2. 生活方式：如吸烟、喝酒等生活习惯会影响头发健康。
      3. 压力：长期不良压力状态会导致毛囊萎缩，影响头发生成。
      4. 疾病因素：如甲亢、休克、系统性红斑狼疮等，导致头发脆弱性增强，最终会脱落。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。