女性更年期综合征要怎样来预防呀？

      病情分析：
      你好，更年期综合征一般有休息不好，脾气大，容易疲劳等症状，由于体内性激素水平异常引起的，要规范预防下。
      指导意见：
      建议平时规律作息和饮食，不要压力大，不要劳累，然后保持平和心态，加强锻炼，如果严重，可以用点逍遥丸调理下，祝你健康！

      病情分析：
      更年期无法预防，因为这人类衰老的一个自然进程中的一个在一个特定的时间就会出现的情况，不管怎么预防，该来的时候更年期综合征总是会不期而至的。是否会影响家庭就要看各人的状态，自我调整以及家人对更年期综合征的包容和理解了。
      指导意见：
      40岁以后出现更年期综合征是正常情况下可以有的，并不是卵巢功能早衰导致的症状了。不过可以做一些保健方面的处理控制卵巢功能减退的速度，尽可能减轻更年期的不适反应。需要注意以下的一些情况就行：1.劳逸适当此期妇女肾气渐衰，易疲乏，故应劳逸结合，不宜过度操劳，预防脏腑气血功能紊乱所致的月经失调和肿瘤的发生。提倡适当的体育活动，锻炼身体，增强体质，调节生活规律，保证充足睡眠和休息。
      2.情志舒畅更年期虽是肿瘤好发时期，但不可思想负担过重，要防止精神过度紧张，避免不良刺激，做到清心寡欲，心情舒畅，才能达到养生益寿的目的。
      3.妇科普查更年期易患肿瘤，应定期组织妇科普查，排除妇科肿瘤或早期发现肿瘤，特别对某些不明原因的症状更不可忽视，须进一步检查。
      4.适当治疗更年期又称围绝经期，为妇女从生殖功能旺盛的状态，向老年衰萎过渡的时期，这时期可始于40岁，而历时10余年至20年。在更年期卵巢功能渐渐衰退，雌激素水平偏低，已有缺钙倾向，故应开始补充适量的雌激素和钙片，防止骨质疏松和心血管疾病。中药方面可适当服用活血化瘀类药物和补肾健身壮骨类药物。

      你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.
      以上是对“女性更年期综合征要怎样来预防呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！