老是爱失眠的人该怎么做？

      你好，建议你平时晚上9点后不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，
      

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，以入睡困难为主，影响到胃肠功能，建议到正规医院的精神科就诊。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，容易伴发情绪思维和行为等方面的问题，建议在精神科医师指导下规范服药治疗。
      

      病情分析：
      你好，你最近可能是你的压力比较大，所以就导致你常常都失眠的很厉害，每到了晚上就是躺在床上好几个小时还睡不着，白天工作的时候老是爱出错，还没有胃口吃饭，你有一定程度的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，医生会根据你的检查的结果以及你的实际的情况给你治疗的，另外建议你在医院做一段时间与心理减压相关的心理咨询。
      
      以上是对“老是爱失眠的人该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！