要减肥都需要做好什么呢！

      您好!减肥饮食的主要是用低热量、高纤维、低能量的食物，来替代高热量、高能量的食物，要遵循金字塔饮食原则，还注意增加新鲜果蔬的摄入。
      

      根据您的描述：减肥就是难的很，就得靠毅力、靠决心，管住嘴、迈开腿，把减肥当作本年度的一个目标，一定的坚持：适量控制饮食结合合理运动
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗等。管住嘴，迈开腿，控制每天饮食总量，食物营养搭配均衡，主食定量以粗杂粮为主，少油少盐，适当吃蔬菜，别吃油炸食品、快餐、巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，控制零食，同时加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥目的，需要长期坚持的。科学减肥，健康快乐生活！
      
      以上是对“要减肥都需要做好什么呢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前减肥的方法有很多种，有药物减肥。有针灸减肥。有饮食减肥。有手术减肥的。每个人可以根据情况选择不同的减肥方案。
      指导意见：
      建议你采用综合的方法进行减肥。可以用药物。加饮食加运动。平时可以喝点荷叶茶吧！每天晚上的晚餐，少吃或者不吃。每天坚持运动，一出汗，为度。
      

      你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。