什么样的减肥方法没有伤害呢？

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时运动减肥，有助于身体健康。
      

      病情分析：
      造成肥胖的原因是因为摄入的能量超过消耗的能量，超出的能量转化为脂肪堆积起来，就会肥胖。所以减肥就得消耗掉过多的能量积聚。
      指导意见：
      科学的减肥需要控制饮食和运动锻炼结合起来，单纯性靠控制饮食效果不好，容易反弹。制定好运动计划，坚持就会有好的效果。不建议吃减肥药物。如果有糖尿病可以考虑做减重手术，通过限制胃容积达到减肥和治疗糖尿病作用。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。正餐主食以二两为限，晚餐不宜吃的太晚，太丰盛，可以以水煮菜为主，晚餐后不再进食高热量的零食，每天保证半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。运动期间不可有长时间的休息，要有出汗，以心率不超过110次/每分钟为宜。祝好！
      
      以上是对“什么样的减肥方法没有伤害呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果是健康的减肥的话对身体是没有任何伤害的，反而对身体有好处的，注意千万不要吃减肥药。
      指导意见：首先制定减肥目标.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.建立良好的生活方式.早跑步晚散步、还有像游泳、做体操等都可以的。