1.57米，38岁减肥效果不理想

      病情分析：
      你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
      指导意见：
      建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

      病情分析：
      睡前吃甜食是容易导致肥胖的因素，因为这些能量无法消耗。
      指导意见：
      您好，根据你的情况，你既然要减肥，那么这个习惯就要改掉，否则你的一切努力都是白费。

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。
      指导意见：
      最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      以上是对“1.57米，38岁减肥效果不理想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的身高体重来看，你并不是很胖，如果想控制体重增长，坚持运动就可以的。
      指导意见：
      平时可以不要吃脂肪含量高的食物，继续坚持多运动，多吃一些蔬菜水果，蜂蜜水是含有糖分的，不要在睡前喝蜂蜜水。