失眠什么偏方能治好？

      你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
      

      病情分析：
      噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
      指导意见：
      要注意平时尽量少接触这些不好信息，睡前要放松下來。听听轻松的音乐，看看轻松的小说。这样可以转移自己的注意力，让自己放松下来。
      

      病情分析：
      这样的情况有多么了？刚开始这样的时候有发生什么事情么？建议您将引起失眠的情况梳理清楚，方便医生判断和建议。
      指导意见：
      长期的失眠确实有损身心健康。这种状况，和对睡眠的错误认知有很大关系。所以一是要矫治错误认知，二是要学习一些帮助睡眠的方法，渐近式放松训练等。
      
      以上是对“失眠什么偏方能治好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！