失眠什么偏方能治好？
男 | 44岁 2015-05-28 10:35:33
3人回复
健康咨询描述： 最近总是睡4个多小时，有的时候还会做噩梦吓醒，长期的失眠让我整个人精神恍惚，十分的难受，心情随之不好，想咨询一下失眠有什么偏方能够治好吗。
想得到怎样的帮助：失眠有什么偏方能治好吗？
医生回复区
2015-05-28 10:42:05 我要投诉
你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。
2017-08-24 08:50:24 我要投诉
病情分析：
噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。睡前过度紧张、过度兴奋、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
指导意见：
要注意平时尽量少接触这些不好信息，睡前要放松下來。听听轻松的音乐，看看轻松的小说。这样可以转移自己的注意力，让自己放松下来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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