失眠究竟是怎么导致的怎么治疗

      指导意见：
      你好，失眠的原因，一般与居住环境因素，环境噪杂居住条件差；不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等；身体疾病，如神经衰弱、精神分裂症、甲状腺功能亢进等等；药物因素，药源性失眠，能引起失眠的药物有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。以上所说的情况，都可能引起失眠的。
      

      病情分析：
      你白天就困得不行，晚上却来了精神了，睡不着了，这是睡眠节律紊乱，睡眠生物钟低潮因为节律紊乱处在白天了。
      指导意见：
      你需要经过一段时间慢慢的培养和建立良好的睡眠生物钟，让睡眠生物钟低潮处于大部分人的时间段，大部分人正常的睡眠生物钟低潮是在每天晚上的23点至24点。调整睡眠生物钟的方法是你要忍受白天的困倦，坚持活跃起来，坚持不躺不睡，不打盹，坚持把精力是放在白天坚持把白天的事情做好，而不留尾子，晚上睡觉建议一开始用钟表，来提醒自己的入睡和起床时间，不一定，让响闹铃，你只是根据那个时间点就可以，先固定早上的起床时间，例如每天早上的六点，然后向前推八小时是你的入睡时间点，长期这样坚持，一定要避免今天早睡明天晚睡，今天早起，明天晚起不好的习惯，慢慢的，就可以了
      

      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
      
      以上是对“失眠究竟是怎么导致的怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！