有问必答网心理健康科失眠 → 严重失眠有什么调理办法呀?

严重失眠有什么调理办法呀?

男 | 32岁 2015-05-30 10:32:10 3人回复

健康咨询描述: 我最近一段时间压力一直都特别的大,工作和家庭都有,所以晚上睡觉的时候出现了严重的失眠,有时候整夜都没有办法入睡,现在整个人看起来特别没有精神。

想得到怎样的帮助:严重失眠有什么调理办法啊?

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发布人: ask5918618960 投诉

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侯俊英
侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 孕产妇心理健康、儿童心理健康、青春期更年期心理健康 免费提问 帮助网友:9906称赞:5
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2017-08-26 10:51:35 我要投诉

      病情分析:
      你好,看你的描述,工作和家庭的压力都很大,导致你现在睡眠出现障碍,人看起来无精打采,另外你也提到了最近一阶段那么有多长时间了呢?
      指导意见:
      应该说失眠有身体的原因和心理的原因,你现在失眠的原因是很明确的。所以可能更多的是需要您怎么样释放这些压力,调整心态。一周有三次以上睡不着,达到一个月以上,建议可以使用药物调整睡眠。您目前的情况最主要还是减压。如果心情压抑难受,可以找心理咨询师谈谈。

郗洪光
郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 擅长: 对精神分裂症,情感性精神障碍,神经症,失眠等精神科 免费提问 帮助网友:14621称赞:88
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2017-08-26 10:53:57 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的情况来看,你最近一段时间压力一直都特别的大,工作和家庭都有,很可能是由于精神压力特别的大而导致的失眠
      指导意见:
      建议你要放松心情,顺其自然,不要过分关注睡眠,以免形成恶性循环,应当参加一下体育锻炼,也可以服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在因素的指导下服用,不要长期服用

健康最好120
健康最好120 其他 免费提问 帮助网友:27903称赞:70
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2015-05-30 10:41:13 我要投诉

      你好,失眠调理方法有:1酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
      以上是对“严重失眠有什么调理办法呀?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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