严重失眠有什么调理办法呀？

      病情分析：
      你好，看你的描述，工作和家庭的压力都很大，导致你现在睡眠出现障碍，人看起来无精打采，另外你也提到了最近一阶段那么有多长时间了呢？
      指导意见：
      应该说失眠有身体的原因和心理的原因，你现在失眠的原因是很明确的。所以可能更多的是需要您怎么样释放这些压力，调整心态。一周有三次以上睡不着，达到一个月以上，建议可以使用药物调整睡眠。您目前的情况最主要还是减压。如果心情压抑难受，可以找心理咨询师谈谈。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你最近一段时间压力一直都特别的大，工作和家庭都有，很可能是由于精神压力特别的大而导致的失眠
      指导意见：
      建议你要放松心情，顺其自然，不要过分关注睡眠，以免形成恶性循环，应当参加一下体育锻炼，也可以服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在因素的指导下服用，不要长期服用

      你好，失眠调理方法有：1酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
      以上是对“严重失眠有什么调理办法呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！