失眠有什么好办法丨长期严重失眠

女 | 0个月 2021-12-05 14:44:36 2人回复来自

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2021-12-06 12:28:14 我要投诉

你好，目前，这种情况建议你先通过自我调节，睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡，避免过度劳累，适当的外出运动，等可以缓解失眠，如果通过自我调节难以缓解的话，必要时是需要服用药物治疗的，可以服用一些中成类的药物，比如舒眠胶囊，枣仁安神口服液等等来改善你目前的睡眠质量，

王珂菏泽怡宁精神病医院主治医师擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫帮助网友：34926

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2021-12-06 13:31:13 我要投诉

长期严重的失眠往往是需要药物治疗的，药物治疗上常常选用安眠类的药物，常用的有苯二氮卓类抗焦虑药，另外一些镇静性的抗抑郁药也可以使用，另外结合心理治疗疗效会更好一些

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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