更年期综合征的患者吃些什么好？

      你好，更年期应多吃的食物有：
      1，苹果有增进记忆，提高智力的效果，更富含糖，维生素，矿物质等人体所必需的营养，特别是含有锌元素，能提高人的免疫力，降低胆固醇,
      2，蜂蜜含有多种氨基酸，维生素，微量元素及多种酶类和激素等，所以具有促进新陈代谢，增进食欲，健脑安神，补血补气作用。蜂蜜对神经衰弱，高血压各种慢性疾病都有很好的疗效。3，海带含丰富的碘，对内分泌和甲状腺十分重要，海带还是极丰富的蛋白质来源，属碱性食品，有助于与清除体内的自由基。还有胡萝卜，大枣，南瓜，红薯，芝麻，及鱼类，黄绿色果蔬。不要堵得烦了，多出来走走，多呼吸新鲜空气，心情就会豁然开朗了。
      

      病情分析：
      你好，更年期综合症是闭经后内分泌失调导致的一系列临床表现，比如是烦躁，出汗或者是情绪变化
      指导意见：
      建议你首先需要保持好心情，补充维生素，补充钙剂，积极参加锻炼加强体质，也可以吃更年康或者是激素替代治疗
      

      你好，更年期综合征造成身体肥胖，胆固醇高者应适当多吃些优质蛋白和胆固醇低的食物,另外，芝麻、核桃、蚕豆等，自古就被中国人当做保护头发健康、乌黑的食品，平时可以经常食用。
      
      以上是对“更年期综合征的患者吃些什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！