更年期综合征吃些什么比较好?

女 | 56岁 2022-01-08 10:47:44 1人回复来自

健康咨询描述：最近发现自己好像啰嗦了很多,而且脾气变得很不好,对老公更是时常发脾气了,现在老公都不搭理我了,去做了检查,才知道自己患了更年期综合征

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丁英波烟台市蓬莱中医医院副主任医师擅长: 妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨帮助网友：46187称赞：1

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2022-01-08 10:50:55 我要投诉

      病情分析：
      少吃肉，多吃鱼，更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。多吃绿叶蔬菜与豆类。应摄取足够的含维生素Ｂ的食物，对维持神经系统的功能稳定有益。
      指导意见：
      限制食盐及少吃甜食，是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，因此应该控制糖的摄取近年来。