更年期综合征能吃些什么啊？

      病情分析：
      更年期，是女性一个必经的生理阶段。因为卵巢功能的衰退，激素水平的变化引起身体的系列不适表现。如情绪的不稳定，潮热汗出，心悸，失眠等。
      指导意见：
      综上所述，根据你介绍的情况，表现的是情绪的不稳定。建议多参加集体活动，与朋友多交流，利于不良情绪的排泄。饮食，以多食果蔬。尤其是多汁的果蔬。有利阴液的补充。忌食温热食品，如羊肉等
      

      你好，对于缓解更年期症状可以吃绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.