轻度抑郁一般要怎么自我调整？
女 | 24岁 2015-06-02 13:57:00
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健康咨询描述： 最近状态很不好，经常会胡思乱想，也经常会感觉到胸闷，很不舒服，也不喜欢喝朋友一起玩，就想自己一个人呆着，弟弟说我又点像抑郁症，让我自己多注意下，注意自己调节下。
想得到怎样的帮助：轻度抑郁一般要怎么自我调整？
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刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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2017-08-30 19:21:46
病情分析：
抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。
指导意见：
你目前的状况主要是情绪低落，躯体不适，意志活动减少，符合抑郁症表现，如果持续时间两周以上，需要正规干预治疗，平时保持心情平静，作息规律，避免劳累和压力太大。
疾病百科| 抑郁症
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