注意饮食也可以美白吗？

      病情分析：
      你好，根据你所述的情况分析，饮食上主要是可以改善皮肤的弹性，例如吃多点富含骨胶原蛋白的食物，能增加皮肤弹性。
      指导意见：
      而美白皮肤，还得通过日常的防晒，一个是可以使用一些合格的美白护肤产品。主要好作息规律，少点熬夜，希望对你有帮助，祝你身体健康。
      

      指导意见：
      答案是肯定的。在少晒太阳的前提下，多吃新鲜绿色蔬菜如白菜、上海青、空心菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜等等含有大量的维生素C、胡萝卜素、铁元素等，可以使得皮肤红润、富有弹性；当然水果如樱桃、葡萄、西瓜等等也很有助于美白。
      

      你好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
      
      以上是对“注意饮食也可以美白吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！