想减肥，每天晚上会蹬一会空中自行车

      病情分析：
      最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,
      指导意见：
      热量负平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
      

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，你说的空中蹬自行车，也可以，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

      病情分析：
      你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      
      以上是对“想减肥，每天晚上会蹬一会空中自行车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的问题考虑是属于习惯性，
      指导意见：
      你好，这个问题临床一般需要适当锻炼，饮食需要克制一点，蔬菜低热量食物为主，有助于好转。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
      指导意见：
      要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式，