杂粮代替主食可以吗？目前需要减肥，带有便

      您好，根据您的描述，这种情况可以适当的添加一些面食，以粗粮为主，是可以的，但是减肥一定要适度，不要在影响健康的情况下进行减肥
      

      病情分析：
      你好，是可以的啊，杂粮对肠胃也是有好处的啊，但是最好就是运动比较好一点。
      指导意见：
      你好，是可以的啊，杂粮对肠胃也是有好处的啊，但是最好就是运动比较好一点。
      

      病情分析：
      在饮食越来越精细的现代，营养医生们建议人们饮食均衡，多涉猎粗粮，粗粮代替部分主食可以增加饱腹感，有助于减肥，但并不意味着吃得越多越好。
      指导意见：
      粗粮含有丰富膳食纤维，有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用，以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，也是长辈们预防血管性失智不可缺少的营养来源之一。
      
      以上是对“杂粮代替主食可以吗？目前需要减肥，带有便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时应多吃些含纤维素多的食物，芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。食物疗法顺航优品黒蒜作用佳，同时缓解便秘帮助睡眠。