多吃黄瓜真的能减肥吗？

      您好，黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
      

      指导意见：
      减肥一个是摄入，摄入的少了，体重下降，另一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，也会减轻体重。减少摄入一天三顿饭，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。实在忍不住的话，就在五点钟左右吃晚饭。然后到睡觉前一口吃的东西就不再吃了。同时还不能吃零食，还有含糖饮料，如果吃黄瓜的同时，减少主食摄入，可以减肥。另外一方面是增加活动量，这个跟你自己的情况，不管是，暴走，散步，骑单车。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活动的时间，1到1.5小时。剩下就是让时间去考验了。随着时间的推移，体重慢慢的下降了。