增肥阶段早起跑步对增肥有好处么

男 | 17岁 2015-06-12 13:32:20 3人回复来自未知

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岳莹锦州市中心医院副主任护师擅长: 胃炎，消化道出血，肝硬化，消化道溃疡，胃肠息肉等帮助网友：6955

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2015-06-12 13:45:10 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

张硕锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长消化道溃疡，消化道感染，消化道出血，消化道肿瘤帮助网友：9865称赞：3

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2015-06-19 12:14:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况也就是有一个增重的需要是吧？
      指导意见：
      这个情况要增重本身偏瘦的情况下建议不要做太多有氧运动也就是跑步之类的少做的。你的情况主要要去做好适当的无氧器械运动增肌、配合优质蛋白补充达到一个增肌增重的效果的。不是去吃肥腻的食物哦。

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