产后减肥适合做什么运动？

女 | 25岁 2015-06-14 09:47:47 2人回复来自

健康咨询描述：自从生完孩子过后。到现在有4个月。肚子有很多的肉。我觉得非常的郁闷。而且大腿的肉也特别的多。想要做运动。通过运动来减肥。最好是比较简单的运动。我是一个比较懒得人。

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2017-09-09 14:27:25

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，饮食上要少吃油腻，甜食，多吃蔬菜水果。总是食物量为原来的70%。运动上以仰卧起坐为主，每天4组，每组20个，贵在坚持。

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2015-06-14 09:57:46 我要投诉

您好，根据你所描述的。产后减肥可以适当的通过一些运动比如说跳跳绳。跑跑步。练练瑜伽。也可以练肚皮舞，也可以去练练游泳。这些都是比较适合减肥的运动。一定要坚持才有一定的成效。