运动三个月能减多少斤？无氧加有氧运动

女 | 19岁 2015-06-16 08:31:59 1人回复来自北京市

健康咨询描述：每天转一小时呼啦圈，慢跑30-40分钟，俯卧撑加仰卧起坐不等，每天至少运动两小时，我173cm150g三个月能瘦多少呢？我是strong不是虚胖，虚胖和strong哪个更好减脂呢？

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:52:48 我要投诉

      病情分析：
      您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
      指导意见：
      两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

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