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有氧运动和无氧运动每天大概各需要运动多少

男 | 17岁 2017-08-06 16:08:19 1人回复 来自临沂市

健康咨询描述: 有氧运动和无氧运动每天大概各需要运动多少?

医生回复区

王建军
王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 擅长中西医结合诊治颈肩腰腿痛,骨关节疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:34:06 我要投诉

      按照你的描述这种情况考虑是每天的活动量。一般来说普通人尽量是只做有氧运动,毕竟无氧运动对于普通人来说很难适应,会对身体也是不合适的。再就是运动也需要循序渐进,防止突然过量运动出现横纹肌溶解症。一般每天运动从半小时开始

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