失眠最好要多吃些什么好？

      好，失眠要多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处；每天早晨服用一杯鲜奶，多喝骨骨头汤，像牛骨、猪骨和狗骨的大骨头。刺激性食品、甜味食品、高脂肪食物忌吃或少吃。
      

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是与环境因素有关。应具体分析。保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
      

      你好，你好，你最近精神不太好，晚上一直睡不着觉，也不太想吃什么东西。你有轻度的睡眠障碍。晚上睡觉的时候可以喝一点牛奶，饮食方面，多吃小米粥。如果你的症状持续的时间长的话，需要去医院心理科看医生呢。
      
      以上是对“失眠最好要多吃些什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！