普洱沱茶与苦丁茶相比哪个减肥的..

保密 | 0个月 2008-12-19 19:35:56 1人回复来自

健康咨询描述：普洱沱茶与苦丁茶相比哪个减肥的效果好一点?谢谢

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2008-12-19 20:49:31 我要投诉

      如果你决定用这两种茶的其中一种减肥的话,建议用苦丁茶.
      想降体重主要可以从这个方面入手.首先,慢走可以减肥,主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动,这是减肥的好方法,而跑步和剧烈运动,不会减肥,因为那是无氧运动,会是肌肉增加.合适的运动有乒乓球,慢走等运动.运动后有条件的可以蒸下桑拿.其次是饮食,如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话,饮食的情况是很关键的,肉不要多吃,但不是不可以吃.但是更不要多吃的是甘薯,马铃薯,馒头,大米等一些高淀粉类的食物,脂肪的积累很多是因为淀粉的太多.平时适合你的食物是一些杂粮,这里的纤维素多,身体不会消化它,所以就不会增重.黄瓜,绿叶菜,等蔬菜是不错的食品.