最合适的起床时间应该是5点还是7点？

      病情分析：
      你好，这两种时间都不合适。每天睡到自然醒最好。这样才符合养生。
      指导意见：
      建议，适量运动，合理休息，避免久坐。每天晚上10点钟睡觉。第二天6，7点钟就自然醒了。营养饮食。
      

      你好，根据你提出的问题，晚上最好十点钟睡觉，早晨六点到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。
      

      一日之计在于晨，建议早上六点钟起床，这个时候晨练是比较不错的，如果说早上空气不好的话，建议在晚上练习，希望我的回答对你有帮助。
      
      以上是对“最合适的起床时间应该是5点还是7点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！