吃什么可以缓解大脑疲劳？

      病情分析：
      你好，是不是平时压力比较大？做什么的？是在上学还是在上班？睡眠怎样？
      指导意见：
      建议你可以吃中成药，比如谷维素和养血清脑丸，同时饮食和作息也要规律！！
      

      病情分析：
      营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。
      指导意见：
      还应该经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
      

      感到疲惫往往是神经官能症，植物神经功能紊乱，神经衰弱，亚健康的一种症状。嗯，这往往是长期的压力，用脑过度，情绪紧张，嗯，治疗呢，首先需要调整自己的生活节奏，劳逸结合，放松心情。静坐和冥想，有非常好的效果，是调剂大脑恢复状态的一个非常好的方法。
      
      以上是对“吃什么可以缓解大脑疲劳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你现在处于青春期，也是学习压力最大的时候。青春期的时候是不喜欢父母的管束，有自己的反派思想和意识，学习压力大会是自己睡眠不足，精神状态不好。因此要和父母好好沟通，让父母给你提供均衡的饮食，自己也要很好的做到劳逸结合，这样才能很好的恢复状态。