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姚医生 虎门镇卫生院 医师
擅长: 擅长各类妇科炎症，肾虚，胃炎，诊治范围：高血压，糖
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2015-06-30 22:34:04
病情分析：
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
指导意见：
减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
2015-06-30 22:36
ask59936902hm
追问
有没有什么动作可以有效的瘦腿，还不会长肌肉
2015-07-01 07:00医生回答：
一分钟的瘦腿操,瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2015-06-30 22:35:10 我要投诉
病情分析：
你好，要减肥主要就是多运动的。你不是很专业经常运动的情况下并不会说肌肉增粗很多的情况的。更考虑是脂肪比例相对高有脂肪肌肉并存显粗的情况。而且小腿显粗很大情况下也是缺乏运动造成的一个不协调的情况
指导意见：
主要就是第一要全身运动减脂比如说HIIT运动或者是适当无氧配合有氧运动减脂。注意少吃油腻的。不吃零食宵夜。注意坚持下去。优质蛋白反而可以适当多补充。
小腿主要是多做做提踵这个项目。如何做网络上很多。
2015-06-30 22:38
ask59936902hm
追问
有没有什么动作可以有效的瘦腿，还不会长肌肉
2015-06-30 22:42医生回答：
你好，上面已经说的很清楚了。请认真看。不要以为长肌肉是随便练一下就可以练出来的。而且有肌肉有线条感比粗腿也好看多了。
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