三餐正常吃加上运动能减肥吗？还是要节食加

      病情分析：
      晚上饭不要吃面食就可以了。其他的饮食正常的。
      指导意见：
      锻炼身体才是最重要的。每天跑步40分钟，然后拉伸全身是非常有帮助的。不要刻意节食的。
      医生询问：
      请问你的身高，体重

      您好！减肥就是在两个字上下功夫“吃”和“动”，这样双管齐下才能健康减肥。养成低热量摄入+营养均衡+适当运动+良好的生活习惯，不要节食。
      吃：注意食物种类齐全，数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互
      补，取长补短。
      动：适量的运动可以促使身体健康，有利于改善脂质代谢，减少脂肪堆积。如快
      走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等。
      目前最好的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。试试拜伦斯维，在代餐减肥方面很专业。是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。