跑步走路小腿肌肉酸痛

女 | 14岁 2015-07-19 07:57:33 1人回复来自

健康咨询描述：最近几天晚上晚饭后一直在参加90分钟暴走活动，然后每天早上再跑步30分钟，以前早上跑步小腿没感觉，就是晚上暴走的时候腿有点疼，一般不影响第二天的晨练。可今天早上跑起来就感觉小腿肌肉酸痛，也不是说特别特别的疼，但是酸痛的感觉是有一定程度的。:

想得到的帮助：我想知道遇到这种情况晨练的时候应该马上停下还是接着坚持跑？这对身体有没有影响？如果有影响应怎么改善？

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跑步走路的时候出现的小腿的肌肉酸胀疼痛，是由于乳酸堆积所引起的，这种情况可以坚持进行晨练，局部使用热水外敷以及使用自我手法按摩治疗，来促进局部的血液循环，从而来改善酸胀疼痛的症状，建议可以到当地中医院骨伤科就诊进行诊治。

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