老年人预防失眠应注意什么？

女 | 60岁 2015-07-25 08:36:28 2人回复来自

健康咨询描述：我婆婆最近说她也不知道怎呢，最近每天晚上睡到凌晨一两点的时候就醒了，就会一直清醒到天明，白天感觉到很困。我想知道老年人预防失眠应注意什么？

想得到怎样的帮助：请问老年人预防失眠应注意什么？

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老年人预防失眠，平时注意的事项，因老年人年龄他身体各尽量都下降，有可能会出现失眠的现象，平时日常生活中要注意生活作息，要规律避免熬夜，不要劳累过度，饮食方面的调理，多吃一些补气养血的食物，多喝牛奶都有助于睡眠的改变。

榆钱饭其他帮助网友：27085称赞：42

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2015-07-25 08:45:08 我要投诉

您好，首先应调整卧室环境，卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

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