怎样在不影响身体的情况下减肥成功

女 | 25岁 2015-07-28 14:50:51 1人回复来自

健康咨询描述：怎样在不影响身体的情况下减肥成功？？？？？？？？？？？？

投诉

其他类似问题

闫伟帅北京市红十字会急诊抢救中心医师擅长: 颈椎病腰椎间盘突出关节炎帮助网友：166757称赞：1323

微信扫一扫，随时问医生

2015-07-28 14:51:48 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

2015-07-28 14:55 ask54945204pg 追问

那不要节食三餐正常吃多运动吗？

2015-07-28 14:56医生回答：

不需要节食。

2015-07-28 15:42 ask54945204pg 追问

我早上热干面蛋酒中午一小碗米饭加荤素菜吃饱晚上一小碗米饭加荤素菜吃饱不需要节食吗？

2015-07-28 15:43医生回答：

就按照我一开始所说的避免高热量高脂肪食物的不当摄入，正常的饮食即可。

2015-07-28 15:50 ask54945204pg 追问

就是正常吃多吃素少吃荤每餐正常吃八分饱是吧！之前这样吃加上每天运动都不瘦后来早上中午正常吃晚上吃点水果代替加上运动一个月瘦了三斤。

2015-07-28 15:50医生回答：

关键是长期坚持。

2015-07-28 15:52 ask54945204pg 追问

三餐正常吃加上每天运动不瘦怎么办？

2015-07-28 21:13医生回答：

是一个长期的过程。