患有抑郁怎么才能够缓解情绪？

      患有抑郁症首先需要去精神卫生中心就医，在医生的指导下系统的服用抗抑郁的药物，抑郁症是可以治好的疾病，早治早好，在吃药治疗的同时配合心理治疗，你自己也要学会调整。在饮食上多吃一些百合黄花菜一类的食物，多做些户外活动，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，不要过度的负面评价自己。
      

      你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。