抑郁了有什么办法缓解呢？
男 | 34岁 2015-08-05 09:01:01
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健康咨询描述： 我现在感觉我的身体情况不是很好，我本来一直就是很爱生病的，所以我才会患了抑郁的，我也不知道是要怎么缓解症状，最近总是心神不灵的样子。
想得到怎样的帮助：抑郁了有什么办法缓解呢?
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2019-10-01 13:37:31 我要投诉
不清楚你的抑郁症是否经过精神专科医院的明确诊断，如果诊断确诊为抑郁症，需要规范的服用抗抑郁药物治疗。平时注意劳逸结合，放松下来，练练瑜伽，听听音乐，做一些自己喜欢的运动，发展自己的兴趣爱好等。
2015-08-05 09:08:16 我要投诉
你好，给自己安排的计划要现实合理。即使你在慢慢恢复，但也不要总把自己的时间安排得满满的。试着摆脱由抑郁症引起的如失败感等此类的消极想法，这些想法会随着抑郁症的减轻而逐渐消除。参加一些你喜欢的、能让自己感到愉快的活动
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