有抑郁症，最近失眠有什么办法缓解

      如果确诊有抑郁症的话，单纯的改善睡眠没有意义。因为失眠的原因是抑郁。抑郁症的治疗的话，目前最好的治疗方案是药物治疗配合心理治疗，不愿意吃抗抑郁药，不知道是什么原因。经济原因还是心理排斥。？
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，抑郁症，失眠严重，建议到正规精神心理医院心理科就诊，遵医嘱长期治疗，做好自我调节。
      指导意见：
      建议您经常和主治医生沟通病情，以便及时调整药物，遵医嘱用药，不得自行加减药量，停药或换药，坚持长期治疗，减少不良刺激，保持心情愉悦，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪。多做自己喜欢做的事情，转移注意力。