背部的肌肉绷的很紧是怎么回事啊..
保密 | 0个月 2008-12-25 14:53:02
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健康咨询描述： 背部的肌肉绷的很紧是怎么回事啊,一疲劳和天气一变就更加严重,这样已经持续了将近两年半了……迫切希望得到答案,在这非常谢谢!!!
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2008-12-25 15:02:28 我要投诉
你好：
可能是肩周炎,建议去骨科拍片检查,明确诊断.肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩,同時可輔以物及理療和局部封閉療法.功能锻炼 ：1,抡拳.左右肩关节划圈抡动15圈. 2,耸肩.双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下. 3,揪耳廓.两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下. 4,举手.十指相挟 ,手心向上,举过头顶 ,上下前后摇动 30下. 5,展翅.双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下. 6,托头.两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下. 7,晃肘.两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下.早晚各一次.
日常注意：1, 应注重身体锻炼,增强体质,尤其应注意肩关节的活动锻炼. 2, 注意肩部保暖,尤其是季节交换,夜间睡觉等更应注意,应避免风寒潮湿直接影响肩部.3, 应注意肩部不受损伤.
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