什么东西补锌效果好？

      一般坚果类的食物含锌成分比较高，还有动物的肝脏，熟肉牡蛎鸡蛋，同时一定要加强营养饮食均衡多元化，绝对的不能抽烟，喝酒也可以口服赖氨葡锌颗粒，锌硒宝或者是补锌口服液，这才能保证精子的质量，
      

      病情分析：
      您好这种情况建议你可以服用补锌口服液，然后可以通过食物进行补充。
      指导意见：
      一些坚果比如花生核桃南瓜子可以多吃些扇贝好这些都很好。
      
      以上是对“什么东西补锌效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！