高寒地区跑步锻炼身体
男 | 34岁 2015-08-27 21:45:51
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健康咨询描述： 我在格尔木（海拔2700米），冬天气温在零下20度左右，高寒地区可以跑步不？经常跑步会不会影响身体健康？这边户外跑步特别是冬天该注意什么？:
想得到的帮助： 高寒锻炼身体知识？
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2015-08-27 22:38:02 我要投诉
病情分析：
锻炼身体可以采用跑步,练习太极等方法,这个需要看自己的情况了,跑步一般是每次运动30分钟左右,时间可以自己掌握,最好是身体稍微出现出汗,不感觉到累,感觉比较轻松.这样最好了.
指导意见：
需要长期坚持的一项运动,可以锻炼毅力和身体的好方法,支持你,祝坚持就是胜利.
2020-08-09 17:58:25 我要投诉
处于高寒地区，地势海拔高、气温低，机体容易出现缺氧的情况，大部分人是内陆地区的生长环境，所以来讲，如果从这个角度出发，不主张大运动量的锻炼方式，以免对身体的耐受情况~心肺功能产生不良的影响。
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