小腿总是转筋，非常疼，怎样才能缓解

      病情分析：
      根据你的情况考虑是压迫神经或是缺乏微量元素导致的
      指导意见：
      你好，现在的情况注意休息和营养，多喝牛奶和排骨配合钙片进行治疗，最好去医院做微量元素检查确定病因治疗，
      

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，
      指导意见：
      多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

      病情分析：
      你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼
      指导意见：
      ，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
      
      以上是对“小腿总是转筋，非常疼，怎样才能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！