我是生完小孩子以后胖的，现在小孩子都三岁

      病情分析：
      对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
      指导意见：
      每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
      
      以上是对“我是生完小孩子以后胖的，现在小孩子都三岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要健康有效的减肥需要控制饮食热量和增加运动消耗
      指导意见：
      建议你饮食上忌油腻和生冷食物，多吃些蔬菜水果，适当吃些瘦肉、蛋清、鱼肉、豆制品或乳制品等，饭后避免久坐，适当增加身体锻炼，如瑜伽、健美操、羽毛球等