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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-06-22 10:39:49
产后运动，产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。从而有效的调节身体各方面机能，达到减肥的效果。常见的产后运动有：腹式呼吸运动、头颈部运动、会阴收缩运动、胸部运动、腿部运动、臀部运动、仰卧起坐运动。切忌过度的营养补充，不要吃高脂肪的高糖营养品，多吃蔬菜，水果蛋白质类鱼虾等，满足身体需要，有效的预防肥胖。
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