怎样使结实的小腿变细

      你好，根据你所描述的情况，想将结实的小腿肚子变细，可以请专业的健身教练进行，有针对性锻炼可以得到改善，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      大腿和臀部赘肉最不好减了，你可以试试做腿部和臀部的运动，
      指导意见：
      例如：1，侧卧单手肘关节支撑，抬上面的腿，一组做15次控制30秒。另一侧同上。2，站立单腿后踢，充分挤压你的臀部，一组15次控制30秒，换另一侧。往往最简单的动作，效果反而见效，你不防试试。但一定得坚持10天以上。每天不得少于15分钟。
      

      病情分析：
      你好，你的情况，有这种现象就是缺乏锻炼引起来的。
      指导意见：
      建议平时多增加锻炼，增加运动，增强体质，多喝水，多吃水果蔬菜，会好的。
      
      以上是对“怎样使结实的小腿变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！