总紧张焦虑怎么办？

女 | 18岁 2015-09-08 11:39:42 2人回复来自

健康咨询描述：出现在人多场合，比如讲话或者在多人老师面前检阅弹琴成果的时候，本来是可以的，上台就大脑一片空白，下台就又恢复正常。好想克制一下这种情绪，可以用药吗？

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何甲书医师擅长: 脑血管病,呼吸高感染,肺炎,皮肤性病,以及外科帮助网友：72841称赞：229

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2015-09-08 11:40:30 我要投诉

      病情分析：
      建议您保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，
      指导意见：
      保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。慢慢就会好的

2015-09-08 11:41 ask61243889lk 追问

深呼吸什么的都已经尝试过了，手心也是出冷汗，总想上厕所，这种情况可以用药克制一下吗

2015-09-08 12:47医生回答：

建议去医院检查一下看

孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2020-08-13 18:01:40 我要投诉

你这种情况主要属于特殊环境紧张焦虑症，像这种可以做心理治疗，也可以通过短期的吃一些抗焦虑的药改善的，建议你平时多鼓励自己在人多的场合下去表现自己，慢慢的锻炼就会好的。把这些场合就当做平时在台下一样，不要去关注他们，该做什么做什么就可以。