晚上十点半后做有氧运动对身体有害吗？

      病情分析：
      你好，这个对于你的身体是没有伤害的，但是这个时间了不要剧烈的运动。
      指导意见：
      拉伸运动这些是可以的，这个对于身体是有好处的，但是这个时间不要剧烈的运动。
      

      指导意见：
      您好，晚上十点半对于正常人的生物钟属于应该休息的时间，这个时间并不适合做有氧运动，可能导致您运动后兴奋，对睡眠产生不利影响，应该适当的把您的拉伸运动提前一段时间，这样比较合适。
      

      病情分析：
      一般晚上10：30-11：30入睡是最容易入睡，且不会影响晚间的睡眠质量的，过晚入睡则容易导致睡眠不足
      指导意见：
      睡前的半个小时是应该停止运动和电子产品的使用，安静休息一会，喝杯牛奶，容易入睡，所以10：30以后再做有氧药的是有点晚的，建议早点做，不要影响睡眠
      
      以上是对“晚上十点半后做有氧运动对身体有害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个年龄，最好晚上不要做剧烈运动，尤其是太晚了，影响睡眠。
      指导意见：
      睡前剧烈运动影响睡眠质量的。你可以把锻炼放在早晨或者是下午，白天锻炼好一些
      

      你好，很高兴回答你的问题剧烈的有氧运动适宜时间是睡前4个小时左右，否则血液循环加速会影响睡眠，如果都没有影响到睡眠的话，建议你做一下不是剧烈的运动，如散步，慢走等。