健康咨询描述: 我是学生便秘的现象从几年前就开始了这几天开学了便秘症状又开始了而且比以前严重平时放假都是早上七八点拉可是上学五点多就起来然后做近一小时公交车上学刚开始是在车上就会想大便后来早起一点便意都没有了每天到了晚上肚子就开始涨的难受嗝气每天大便根本出不来很干这两天好像有痔疮了我该怎么办便秘很影响我的心情!
想得到的帮助: 请问怎样调节排泄时间 以及有益的的水果蔬菜
温馨提示:
少食辛辣刺激的食物,每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤,养成每次便后清洗的习惯。
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