减肥反弹期是多久？

      病情分析：
      你好，减肥最好三餐不要节食，这样对你的健康非常不利的，而且一旦在恢复饮食肯定会胖的，而且要比之前胖很多。
      指导意见：
      你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
      

      病情分析：
      你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
      指导意见：
      另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
      
      以上是对“减肥反弹期是多久？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，节食减肥几年内都可能反弹回去的。这个是有科学研究的。
      指导意见：
      为什么呢。因为节食减肥是会造成基础代谢降低。肌肉流失的。所以这样减肥虽然好像体重下去了。可是体型你认真看一下。真的改变很多吗？
      现在要注意正常规律饮食。少吃油腻的。注意坚持锻炼才是真正减肥的方法。