胃不消化，耳鸣，眼花，四肢冰凉，气脉微弱

健康咨询描述： 精神倦怠，想做事又不想动，怕事怕麻烦。消化不良:每天上午吃一碗饭，晚上也不觉得饿。眼花:看5号字是花的，早晨起来眼睛黏腻。四肢冰冷:特别是手臂感觉似有冰块至后辈肩胛骨缝处。办公室坐一下午的话，手脚肿胀，脚有鞋带勒痕很明显。早晨起来也经常有肿胀感。气脉微弱:心慌，气闷，脉搏很难摸得着，跳动缓慢没力。拇指食指开始有竖纹了，拇指竖纹比较明显。整个头皮摁着都桶。头顶新长出来的头发很多开始有不少白发，我看起来比实际年龄小六七岁，一般情况比较安静，比较能够宽容人和事，一旦遇到违背我原则的事情特别爆炸。（有例假，最近三个月提前七八天，时间5天左右，量比较少，第一天吸满一个棉片，此后每天一个棉片足够。30多岁期间，白带似清水量大，常湿衣裤，前两天经量大至无法站立。）我是肾阳虚还是阴虚，日常生活里应该吃什么为主，不吃什么。

想得到的帮助： 我是肾阳虚还是阴虚，日常生活里应该吃什么为主，不吃什么。
我现在已经做到的是不吃雪糕等，不喝凉水，不游泳。怎么能长期有精神不倦怠。