健康咨询描述: 锻炼会不会有利长高啊?我很担心不会长高呀!现在有14岁半了,怎么办?
病情分析:
快速的长高离不开适量有效的运动,而跳绳是一种弹跳运动,可以锻炼身体,强健骨骼,也可以帮助人体增高。
指导意见:
跳绳可以起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用,在一定程度上能够帮助人体快速长高。另外,专家指出,人体活动最好的状态是在下午三点到晚上八点,最好不要在饭前饭后进行剧烈的活动。此外,每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,每次跳绳时间控制在30-100分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳,不利于长高。
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