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病情分析：
你好，补肾要先分清是肾阴虚还是肾阳虚为主，肾虚多是因为以这两种证型多见，或是严重时可出现肾阴虚和肾阳虚俱的情况。
指导意见：
肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等来进行食补。肾阴虚食疗上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补等
那医生怎么鉴别是肾阳虚还是肾阴虚？
肾虚是通过中医辨证证明的，而仪器检查不出。如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
病情分析：
您好！根据您所说的情况，最近想通过食补来补肾，建议要增强体质，建议您可以从饮食与运动两方面来进行，注意睡眠。
指导意见：
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
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病情分析：
你好微量元素锌对男性的生殖系统有很大的益处
指导意见：
建议多吃含锌丰富的食物如南瓜子牡蛎鸡蛋瘦肉等同时积极参加体育运动等
以上是对“吃什么可以补肾，提高精子质量，增强体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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