小腿肌肉腿怎么瘦怎么能让肌肉变松

      病情分析：
      你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。
      指导意见：
      建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状建议采用下面的方法试试。
      指导意见：
      建议：
      方法一：在你听课或吃饭的时候你的臀部尽量坐在板凳的前面三分之一处挺胸直腰双腿成九十度并紧放保证两个膝盖可以夹住一张纸即可开始的时候可能会不适应这种做法时间长了就好了.方法二：身子靠墙站立一只腿慢慢伸直抬离地面并与地面成九十度再换左腿左右共为一组共做八组方法三：立正站好双脚成一百二十度打开用力收紧小腿肌肉每一次持续六秒钟左右做六次。