健康咨询描述: 我身高175孕38周体重179是不是超重?孕4月之前身体不适不太爱活动,之后开始散步散步还是不断长肉怎么办怀孕之前是个瘦子现在胖的别人认不出来了?什么办法能控制体重?
病情分析:
孕妇体重增长标准是有相关规定的,如果孕妇体重增加过多,反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足,会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重,并据此计算BMI(身体质量指数)值。BMI值用于测量肥胖度,BMI=体重(kg)/(身高m)2。
指导意见:
你的BMI是25.8。首先主食吃七分饱,孕妇经常吃太饱还容易发生胃扩张,也不利于营养的吸收,所以孕妇吃饭要细嚼慢咽,胃的饱胀感一般在开始吃饭后十分钟才会有,如果吃太快,很容易发生胃胀。所以每顿饭,尽量20分钟吃完,再减去平时饭量的三成,这样就可以达到控制饮食目的,自己也能感觉到吃饱了;正餐中间加餐,在正餐之间,每隔两小时加个点心餐,点心餐可以是一个水果、一块面包、半斤奶都可以,这样能保证胎儿发育的营养需要,也不会让胎儿体重超重。
病情分析:
像你这种情况,体重还是超重的。怀孕后体重理想增加为10-15公斤为宜。
指导意见:
鉴于你快要临产,目前控制体重的主要方法是控制每日摄取的总热量,适当增加运动量。不建议节食及运动过多。
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